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T2-Ep.19 - El alto costo de las distracciones y el entretenimiento digital

En consulta privada con Pilar Cortés

¿Sabías que nuestra generación sufre de una dispersión en su atención nunca antes vista en generaciones pasadas, que somos muy fáciles de distraer y esto nos hace ser un 40% menos productivos? Nuestra incapacidad de concentrarnos por largos períodos está además elevando nuestros niveles de ansiedad, estrés crónico y afectando la calidad de nuestro sueño. En este episodio identificamos cuáles son los enemigos más comunes que nos impiden vivir con atención plena hoy en día y qué podemos hacer para educar nuestra atención en un mundo que nos ofrece distracciones y entretenimiento constantemente.       Referencias:    Mark, G. (2023). Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. Hanover Square Press.    Potiker, J. (2018) Life Falls Apart, But You Don’t Have To: Mindful Methods for Staying Calm in the Midst of Chaos. Mindful Methods For Life Press.    Newport, C. (2016) Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. Grand Central Publishing.    Cash H, Rae CD, Steel AH, Winkler A. Internet addiction: A brief summary of research and practice. Curr Psychiatry Rev. 2012;8:292–8.    Wallace P. Internet addiction disorder and youth: There are growing concerns about compulsive online activity and that this could impede students' performance and social lives. EMBO Rep. 2014;15:12–6.